紫外線対策豆知識♪
2015年7月16日
ブログ
こんにちは!西田です(´ω` )/
日差しも強くなりすでに日焼けしてる方も
いらっしゃいますが、、紫外線対策は
されていますか??(・:゚д゚:・)
紫外線のうち、地表に届くのはUVのA波とB波の2種類。
地上に届く紫外線の90%がA波です。
A波は波長が長いので、窓ガラスも通ってしまい、
部屋の中にいても肌にダメージが…・゚・(。✖д✖。)・゚・
B波と違い浴びても赤くなるなど、すぐに目に
見えるダメージがないところがやっかいです。
また、表皮だけでなく、浴びた量の20~50%は、
真皮部分にまで届き、ダメージを与えるので、
光によるシミ・しわ・たるみなどの老化現象の多くが、
このA波のしわざということになります!!
老化現象・・・嫌ですよね!!
皆さんが紫外線対策として頭に浮かぶのが
日焼け止めクリーム!ですよね??
日焼け止めクリームに表示されている
【SPF】【PA】の意味ご存知ですか?
SPFは数字で、PAは+で表記されます。
SPFの効果は
・シミやそばかすの原因になる紫外線B派を防ぐ
・日焼けが始まるまでの時間を延ばす
日焼けが始まるまでの時間はSPFのあとに続く数字で表され、
1単位で20~25分です。なのでSPF30だと10時間
遅らせることができるということになります。
PAの効果は
紫外線Aは紫外線Bよりも肌の深いところに
届き、時間を掛けて肌にダメージを与えます。
PAの強さは+の数で表され、
+の数が多いほどより強い効果を発揮します。
+は塗らない時の2~4倍防ぎ、効果○
++が4~8倍で、かなり効果○
+++が8倍以上で、非常に効果◎です。
最近は自然素材や、紫外線吸収剤を含まない、
比較的肌に優しい物でも、SPF50のPA+++で
効果の高い製品もあるので、
自分の肌と相談しセレクトすることが重要ですね♪
また、こまめに塗り直すこともわすれずに
してくださいね~!!!
休日♪
2015年7月13日
ブログ
こんにちは、藤田です(*´ω`)
この間、土曜日の仕事終わりに友達と岩盤浴とお風呂に
行ってきました~(๑•̀ㅂ•́)و✧完全OFFモードで(笑)
最近Mielでスタッフにリンパマッサージしてもらってたので
汗がすごい出やすい体になってて岩盤浴でも汗だくでしたʕ•ᴥ•ʔ(笑)
岩盤浴とお風呂って何時間でも居れそうな感じですよね٩(•౪• ٩)
良い場所あれば教えて下さいね~♪♪
お風呂の後は、DVDひたすら無言で見てました!!(笑)
気が付けば朝方になってて、久々に朝まで起きてたのですが
集中しすぎて疲れました( ・ὢ・ )
せっかく岩盤浴とお風呂でリラックスしてたのに台無しな気分になりましたけど( ゚Д゚)笑
日曜日はBBQもしましたし
充実した休みになりましたヽ(・∀・)ノ
ので!!!!
今週も1週間皆さんお仕事に学校
頑張りましょうね~\(^o^)/
また楽しい話聞かせてくださいね♪
セルライト(。´・ω・)?
2015年7月11日
ブログ
こんにちは(^^)/藤田です!
朝から湿気が凄いですね”(-“”-)”
今日はセルライトの事をお伝えします(^◇^)
セルライトは一度できてしまうと一朝一夕ではなくなりませんから
継続的なマッサージが必要になってきます(+_+)
セルライトとは一言で言えば老廃物など不要なものを溜め込んだ
脂肪細胞の塊(;´Д`)!!それが皮膚表面にまで影響して凸凹肌ができます|д゚)
なぜできるかというと、、食べ過ぎ!!足を組む!!水分・塩分の取りすぎ!!
湯船につからない!!冷えなどが原因で余分なエネルギーを溜め込んだ脂肪細胞が
肥大化し、血管やリンパ管を圧迫( 一一)そのせいで老廃物や水分が上手く流れて排出されず
要らない物を蓄えた細胞ができ、悪循環が起こります(@_@;)
原因が血液やリンパの流れが悪いことにありますから
脂肪を揉み解しリンパマッサージで血液やリンパ液の詰まりをなくすことで
改善されます( *´艸`)
1日の内で最も血行が良くなる時は恐らくお風呂に
入っているときなので入浴中はマッサージを行うには最も効果的な
タイミングなんです(*´▽`*)
なので、湯船につかる事ってすごく重要な事なんです(´・ω・`)
Mielの深層筋DTXリンパでは
メディセルという機械を使ってます♪
硬くなったセルライトを吸引ローラーでほぐすと同時に、老廃物を
流しやすい状態にしていきます( *´艸`)
美脚効果もありますよ~~~(∩´∀`)∩
スーパーフルーツ!!
2015年7月10日
ブログ
こんにちは!Mielの西田です(*´ω`*)
ブログで度々他のスタッフも書いていましたが
ご自身の腸内環境って気にしたことありますか?
腸を健康にすると・・身体が健康になり
腸を健康にすると・・肌がキレイになります!
逆に言えば腸内環境が整っていないと冷えや便秘、
肌荒れ、吹き出物、毛穴の黒ずみ、シワ、シミなど
肌トラブルがおこりやすくなります。
肌トラブルがある皮膚の上からどんなお化粧品や
薬を塗っても効果はありません(๑•﹏•)
美の鍵を握るのは腸内環境なんです♪
腸を若返らせるためには
食事を抜かない
ヨーグルト1日300g
食物繊維をたっぷり摂る
1日2ℓの水を飲む
腸腰筋をウォーキングで鍛える
etc…
た~くさんのことをしなければダメなのです・・・
|ω・) 正直毎日できないですよね?
そこでオススメなのがコチラ♡
スーパーフルーツ!!
原材料は完全無農薬、有機栽培のオーガニック素材を
発酵させたオーガニックフルーツの漬物なんです!!
これを1日にティースプーン1杯食べるだけで
腸内 細菌(善玉菌など)&体内酵素を豊富にし
基礎 代謝が上がり、身体全体のデトックス、
美肌、 健康全てが叶います♡☝( ◠‿◠ )☝
名前の通りスーパーですねっ☆☆☆
スタッフも毎日みんなで食べてます♡
気になる方はスタッフまでお聞きください♪
目指せ腸美人!!
ご予約はお早目に・・・
2015年7月3日
ブログ
こんにちは!西田ですଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*
今月からのパワーアップした新Menuを
早くもたくさんのお客様に体験していただいてます!
体験されたお客様からは感動のお声をいただき
嬉しい限りですっ!!!
まだHPからは見れないので
詳細はホットペッパービューティーを
是非ご覧ください♪
↓ ↓ ↓ ↓
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000291806/
質問等ありましたら
お気軽にお問い合わせください♪
お待ちしております!
7月ヽ(・∀・)
2015年7月1日
ブログ
こんにちは!藤田です(*´-`)
6月おわりましたね!7月ですよ~♪
1ヶ月ってあっという間ですよね( ; ゜Д゜)
みなさん!今日から7月という事は??
新メニューでーすーよー!!!!
Mielがリニューアルすると決まってから
staffで皆様に満足してもらえるよう
ミーティングでたくさん提案して
良いものができたかな!って感じです(^_^)
最近新メニューという事もあって
staff同士での練習をよくするのですがmielで
働いている事がすごく楽しいな~と
ふと思いました(笑)
少し話がそれたので戻しますね(笑)
個人的に『深層筋DTXリンパ』が
効果がありすぎてすごいオススメです(*^^*)
通って下さってるお客様も
新メニュー受けて下さったのですが
すごい満足して下さってて嬉しいです♪
早く1人でも多くのお客様が
今よりもっと綺麗になるのが楽しみですヽ(・∀・)
予約早い者勝ちですよ~( ゜Д゜)笑
むくみ腸?!
2015年6月30日
ブログ
こんにちは(^^)
骨盤サロンMielの東田です♪
突然ですが!
みなさん
【むくみ腸】ってご存知ですか?
むくみ腸とは内蔵に負担をかけるような食生活や、
長年の便秘などで腸自体がむくんでしまっている状態です。
□3日以上便通がないという状態が1ヶ月に数回ある
□5年以上下剤を服用している
□お腹がカチカチに固い
□常に膨満感がある
□便は出ているが、残便感がある
この中で一つでも当てはまる方は、
【むくみ腸 】の可能性大( ˘•ω•˘ )!
むくみ腸になると代謝も下がるし、
便秘になって体重増加にもつながります(;_;)
一刻も早くむくみ腸を解消しないとダメですよね!
むくみ腸には《ホットヨーグルト》が効果的です٩( *˙0˙*)۶
作り方は簡単(^^)
プレーンのヨーグルトを500wで30秒~1分間温めるだけです♪
もしそのままだと食べにくい場合は
少しバナナを入れてもOKです。
朝よりも夜に食べてもらうほうが効果的ですよ☆
簡単ですので、
みなさんも一度チャレンジしてみてください(﹡ˆᴗˆ﹡)
夏の野菜
2015年6月29日
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こんにちは(。╹ω╹。)Mielの西田です!
昨日は友達とご飯に行って
初体験のツルムラサキを食べました♡
酢味噌和えで♪
皆さまはツルムラサキってご存知ですか?
美容効果抜群の優秀なお野菜なんですよ(ノ)ω(ヾ)
美肌の元となるビタミンB1やB2、ビタミンCや食物繊維
女性にとって欠かせない鉄分など、豊富な栄養素が
たっぷりと含まれています。
また加熱するとモロヘイヤに似た粘り気が出て
その成分が満腹感を感じる効果があり
食べ過ぎを防いでくれるので
ダイエットの強い味方になります♡
カリウムも多く含んでいるためむくみが
気になる方に特にオススメです!
まだまだ一般的には知られてない食材なので
是非見つけたら食べてみてくださいっ(੭•̀ᴗ•̀)੭
ちなみに、味はほうれん草と似ています♪
冷えの大敵!
2015年6月29日
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こんにちは(^^)
骨盤サロンMielの東田です♪
今日梅雨とは思えないほどの
いいお天気で気持ちがいいですね(*^^*)
それと同時に暑さがー(;_;)
暑くなるとどおしても冷たい物が欲しくなりますよね(>_<)!
私もついつい暑さに負けて
朝からコンビニでカフェラテを買ってしまいました٩( *˙0˙*)۶
ただ!
冷たい飲み物は身体は冷やしてしまうので
よくないですよね(´・_・`)
あと、カフェインが入っている飲み物も
実はよくないんです!!
カフェインが多く入っているコーヒーや緑茶は、東洋医学的にいうと体を冷やす飲み物と言われます。
また、コーヒーの苦味は体の熱を外に逃がしてしまうんです(>_<)
カフェラテなどはそこにプラスして糖分が入っているので余計にムクミも出やすくなります(;_;)
1日1~2杯程度のコーヒーならいいですが、
それ以上とりすぎると冷えの原因になるので
できるだけ気を付けましょうね(﹡ˆᴗˆ﹡)
夏の冷えに打ち勝ちましょう♡
睡眠zzz
2015年6月26日
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こんにちは!西田です(◍•ᴗ•◍)
寝苦しい季節になってきましたが、
質の良い睡眠、とれていますか??
睡眠中には様々な痩せるための
【ダイエットホルモン】
が分泌しています!!
その中でも主となるホルモンをご紹介します♪
➀成長ホルモン
筋肉や骨を成長させ、古くなった細胞を再生したり
体脂肪燃焼効果があります◎
睡眠中に多く分泌され、美肌や老化防止など
女性には欠かせない効果も秘められています。
➁コルチゾール
脂質や糖質、たんぱく質などの代謝を促進します。
➂レプチン
満腹中枢を刺激し食欲をコントロールして
脂肪を燃やしてくれます。
睡眠不足で自律神経のバランスが崩れると
分泌が乱れて食欲をコントロールできなくなります。
➃グレリン
食欲を促進する(空腹を生み出す)ホルモンです。
睡眠時間が短い寝不足の状態が習慣化すると
レプチンの分泌量が減少して、グレリンが増加して
太りやすい体質をつくり出してしまいます。
いろんなホルモンがありますね╰(*´︶`*)╯
ただ・・・このダイエットホルモンは
睡眠さえとれば働く!
というわけではないのです・*・:≡( ε:)
ホルモンを働かせ脂肪燃焼するには
睡眠を質をよくすることが大切です。
お肌のゴールデンタイムは
午後10時~午前2時と言われてますが、
最近の研究では深く眠ってから3時間後に
最大限に分泌されることがわかっています♪
質の良い睡眠をとるためには
☆就寝前に体を温める
☆就寝前はTV、PC、スマホはNG
☆睡眠前の飲酒を控える
を心掛けて深い睡眠をとれる様にしましょう( ˘ ³˘)♥