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むくみ腸？！
こんにちは(^^)
骨盤サロンMielの東田です♪
突然ですが！
みなさん
【むくみ腸】ってご存知ですか？
むくみ腸とは内蔵に負担をかけるような食生活や、
長年の便秘などで腸自体がむくんでしまっている状態です。
□３日以上便通がないという状態が１ヶ月に数回ある
□５年以上下剤を服用している
□お腹がカチカチに固い
□常に膨満感がある
□便は出ているが、残便感がある
この中で一つでも当てはまる方は、
【むくみ腸 】の可能性大( ˘•ω•˘ )！
むくみ腸になると代謝も下がるし、
便秘になって体重増加にもつながります(;_;)
一刻も早くむくみ腸を解消しないとダメですよね！
むくみ腸には《ホットヨーグルト》が効果的です٩( *˙0˙*)۶
作り方は簡単(^^)
プレーンのヨーグルトを500wで３０秒～１分間温めるだけです♪
もしそのままだと食べにくい場合は
少しバナナを入れてもOKです。
朝よりも夜に食べてもらうほうが効果的ですよ☆
簡単ですので、
みなさんも一度チャレンジしてみてください(﹡ˆᴗˆ﹡) 
