スタッフブログ
ヨーグルトで腸美人♪
こんにちは(^^)
岩田です〜！
今日は最近私がはまってる
ヨーグルト＋ハチミツ＋カカオナッツの組み合わせ☆☆で朝食代わりにしてます！
まずヨーグルトは皆さん美容効果が高いのはご存知ですよね〜(^^)
ただヨーグルトの腸内環境を整えてくれる善玉菌はすぐに出ていってしまうので毎日摂らなければ意味がないですよ〜
このヨーグルト飲むヨーグルトなんですけどめちゃくちゃ濃厚で飲むヨーグルトなのにスプーンで食べれるくらいな硬さ？でめちゃくちゃ美味しいんです♡
これに私はチョコが大好きなのですがもちろん高カロリーなので美容効果の高いカカオナッツを入れてチョコ気分にして、、笑
ハチミツで少し甘さだして食べてます！
さらにバナナなどのフルーツも！
うちの子供達も大好きでおかわりをおねだりされるくらい美味しいですよ(^^)
ヨーグルトとハチミツは実は夜に食べるのもオススメ！
夜夜の就寝中は消化機能が低下するので整腸効果の高いヨーグルトをとると腸内環境が整います！
睡眠前にハチミツを摂取することで、肝臓に適度な糖質が蓄えられます。その糖質の働きにより、就寝時にアンチエイジングや脂肪燃焼効果のある成長ホルモンの分泌が促されます。
ただダイエット中の方はヨーグルトも選んで食べて下さいね！
美容効果が高いですが市販のヨーグルトはソースや味がついてる糖分が高いのが多いですし、主成分は牛乳なので脂肪分も高いのでプレーンや糖質が０のものを食べて下さい〜(^^)
岩田が食べてるヨーグルトは一応飲むヨーグルトで子供たちがいるのでダイエットよりも美味しさメインでプレーン味ではないので、今度のお休みの日にギリシャヨーグルト（水切りヨーグルト）作りに挑戦してみようと思います！
水切りヨーグルトは余計な水分などがとれ栄養が濃縮なうえ低カロリーでそのままでも美味しいですしサラダなどのドレッシングがわりにも使えますよ〜
しかも切れた水分もボールに残しとけば栄養がたっぷりでパックにも使えるそうです！！
腸内美人目指して頑張りまーす☆
