スタッフブログ
冷え性の方へ
こんにちは～！安福です(*^^*)
明日からまたさらに冷えてくるそうですね～
前回、冷えについてお話ししましたが
今回は体を冷やす食べ物、温める食べ物をご紹介します( ﾟДﾟ)
体を温める食材♡ ～一部ご紹介～
◎寒い地方で産出された食材、冬が旬の食材
◎色の黒い食材、暖色の食材
例えば、白米よりも玄米、緑茶よりも紅茶、白砂糖よりも黒砂糖、肉・魚にしても白身よりも赤身がオススメ♡
◎地面下に埋もれている食材
例えば、根菜類やイモ類 （たまねぎ、レンコン、人参、ごぼうなど）
◎水分が少なく硬い食材
柔らかい食材は、水分や油分を多く含み体を冷やします。水分は体に必要ですが、しっかり排出できる体でないと、体に溜め込んでしまい体を冷やすモトとなります。
ぜひ参考にしてみて下さい～！
ちなみに、女性に好まれる 小麦、白砂糖、コーヒー、緑茶は体を冷やしてしまうのでご注意ください(´；ω；`)
