スタッフブログ
歪みチェック！
こんにちは(｡◠‿◠｡)
骨盤サロンＭｉｅｌの西田です♪
今日は身体の歪みを簡単にチェックできる方法を
ご紹介していきます
まず、用意していただくのは
いつも履いている【靴】
これだけです！！
次に、靴底のすり減り方をチェックして
みてくださいᐠ( ᐢᐢ )ᐟ
□外側が減ってる
□内側が減ってる
□つま先が減ってる
□かかとが減ってる
□片方だけ極端に減ってる
当てはまるすり減り方がある方は
歩くときに姿勢が悪いサインです( ﾟДﾟ)
正しい姿勢で歩けていないと…
身体が歪むのはもちろん
お腹やお尻、太ももだけにお肉がついたり
腰痛の原因にも繋がります。
これに当てはまらなくても、
全体的に靴底のすり減りが早い方は
足全体の筋力が低下しています。
足がしっかりと持ち上げられないので
だらしない歩き方になってしまって
靴底全体が早くすり減ってしまうのです。
また、足の筋力が弱いと
冷えやむくみの原因にもなります！
正しい姿勢で歩くには、
正しい姿勢を保つことがポイントです☆
＜重心をかかとに意識する＞
＜上から吊り上げられているイメージ＞
後は
サロンでお伝えしている姿勢の作り方を意識して
キレイな姿勢で歩けるようにしていきましょう
(*’ω’*)
