スタッフブログ
水分補給☆
こんにちは！Mielの西田です(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
急にムワッと暑くなってきましたが
暑さにやられていないですか？Σ(・ω・`)
暑くなってくると冷たい物を飲みたくなりますよね？！
ですが…冷たい飲み物を飲むと胃腸に負担がかかるうえ
体を冷やしてしまいます(๑´╹‸╹`๑)
そこでオススメなのが
【常温のミネラルウォーター】
デトックスや体質改善という面からみれば
水道水よりもミネラルウォーターがいいんです！
ただ、激しい運動をした後や炎天下の下で喉の
渇きを覚えた時の水分補給は冷水をオススメします。
身体が水分不足を訴えているサインなので
身体に浸透しやすい冷水のほうがいいですよ♪
後は、がぶ飲みも厳禁です！！
摂取した水分の排出や吸収、水分調節を行っている
腎臓に一時的に大きな負担がかかってしまうので、
水分量の調節がうまくいかずむくみの原因や
不要物や有害物質の排出がスムーズに
いかなくなってしまいます( •́ㅿ•̀ )
人間の身体が１回の水分補給で水分を身体に吸収
できる量が大体150～200ｇなのでコップ１杯を
目安に肝臓のためにもゆっくりと飲みましょう♡
効果的な水分補給をして
体質改善をしていきましょう (•̀ᴗ•́)و ̑̑
