スタッフブログ
生理痛、、、(:_;)
皆さんこんにちは！！骨盤サロンMielの松野です(*´ω｀*)
最近お客様に入らせて頂いていて、よく耳にするのが
「生理痛が酷くて、、orしんどくて、、」などなど(´;ω;｀)
毎月やってくる、女性にとってはいつもより辛い１週間がきますよね！！
そんなお悩みの方に今日は生理痛に関して少しお話させて頂きます♡
生理痛！！といっても人によって色々な症状があり、代表的なもので例えると
イライラしてしまったり、腹痛、腰痛、頭痛、体のダルさなどがありますよね(´･ω･｀)
でも生理痛がでても多くの方がそのまま我慢してみたり、鎮痛剤を飲むなどを
よくお聞きします、、、(泣)
我慢はストレスになって余計に悪化させてしまったり、鎮痛剤もできれば飲む癖がついていない方が
好ましいです！
じゃあどうするの！ そんな時のちょっとした解決策をご紹介(*´з`)！！
☆まず生理痛を悪化させやすい体の冷えをなくし温める！
多くの人がお腹を温めがちですが、温める順番もポイントがあるんです！！
・まずは仙骨から(お尻の割れ目の上ぐらい)温めると生理痛が早く和らぎやすいんです♡♡
さらにおへその下の下腹あたりも温めると効果的！
☆そして生理痛に効果的なツボ！！
「三陰交」というツボで、足の内くるぶしから指４本分ほどあがった所にあります(^^)
この三陰交というツボは生理痛だけでなく、月経不順、更年期障害にも効果的といわれてるんですよー！！
☆あとは、食事などでも摂取するものによっては体を冷やしてしまうのでご注意を！！！！
冷やしやすい食べ物、温めてくれる食べ物の詳細は前々前回の安福さんの記事を是非
チェックしてみて下さいね(*´▽｀*)！
これから本格的な冬もきて風邪も流行っているので皆さん気を付けてくださいね～♡♡
