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食事制限
こんにちは！西田です(^^)/
ダイエットというと「食事制限」を思い浮かべる人は多いですよね！
家事、仕事が忙しい
運動する時間が取れない
楽して痩せたい
お客様でもほとんどの方が過去に食事制限ダイエットを経験されています。
私もダイエットの知識がなかった頃は、
何も食べずに×日間過ごしたり～ということをしていました(;O;)
運動もせずに楽して短期間で痩せられる♪
なんておバカな考えでした・・・
でも食事制限だけに頼ってしまうのは、とても危険なんです((+_+))
適度な食事制限であれば、大きな問題は無いのですが一気に体重を落とそうとして
極端な食事制限をするのは問題です。
筋肉は実は、ものすごくエネルギー食費するんです！
食事制限でエネルギー不足になると、生命を維持するために、
浪費家の筋肉を落としてしまうのです。
その結果、基礎代謝が落ち、ますますエネルギーを消費しなくなります。
そのうえ、体内にせっせと脂肪をため込み、飢餓状態に備えようとします。
食事制限＝筋肉の減少、脂肪の増加 ですよ～(;^ω^)
もし食事制限のみで痩せれたとしても
不健康になり、体のラインにメリハリがなくなってしまいます！！
過度な食事制限をしている方！しようと思っている方！
今すぐやめてくださいね(。´･ω･)?
