スタッフブログ
食欲の秋には、、！
こんにちは、藤田です(*^^*)
９月に入り、朝晩少しずつ涼しくなってきた気がします！！
夏が終わると食欲の秋ですね、、、(笑)
美味しい食べ物も多く、ついつい食べ過ぎて太ってしまう
っという事になる方すごく多いですよね(*´з`)
☆秋の味覚、本来のあじを味わう
旬な食材はそのまま味わっても十分においしいもので
イモ類や栗、なす、キノコなどは軽く焼いたり、蒸したりして
少しの調味料でヘルシーに味わいましょう♡
秋のデザートには要注意です(*_*)
秋の食材ってデザートにもぴったりですが
砂糖や生クリームを加え加工されたものはたった一つでも
高カロリーになります(*_*)(*_*)
特にデザートとなると、秋限定！！！の誘惑に負けますよね(>_<)
秋って、食欲の秋だけではないので、
この秋、スポーツを始めたり、体質改善に目覚めたり、
趣味をつくるのも良いかもしれないですね♪♪
秋になってくると夜も気候が良く、ついつい夜更かししてしまう人も
多いと思います。
しかし！！遅くまで起きてると小腸が空いてしまうので
食べ物を口にしてしまい太ってしまいます(;O;)
生活リズムを崩さないためにも秋の夜更かしは、
ほどほどにして下さい☆
睡眠の質が落ちると自律神経が乱れ、身体が脂肪を溜め込むようになってしまうので
要注意です(*_*)
夏に比べ、喉が渇かず冬よりは乾燥を感じないので
水分補給を怠る事が増える時期です。
でも実際は冬に向かって温度が下がっている時なので意識的に水分を
補給するようにしましょう(*´▽｀*)
水分が足りないと血液がドロドロになる・便秘になる・代謝が落ちる
お腹がすくなど悪いことだらけです、、。
常温の水か白湯、ハーブティーなどを飲んでください♡
秋は気づかず体が冷えていることも。
お腹は温めたり、ホットドリンクにしたり湯舟に入ったりと
冷えを感じる前に対策してください(*^-^*)
＊＊内臓を温め体温を１度上げるだけで、基礎代謝量は約１２％ＵＰ
すると言われています！
基礎代謝があがれば太りにくく痩せやすい体質になれます☆
っと少しでも気を付けることで秋太りを防げるので
頑張って下さい(●´ω｀●)！！
