明石市の小顔矯正・産後骨盤矯正・骨盤ダイエットなら関西発女性限定骨盤サロンMiel（ミエル）へ

皆さまこんにちはー(・´з`・)藤田です☆

この間１４日は、♡♡バレンタイン♡♡でしたね♪

友達・家族・彼氏・旦那様・職場の方、色んな方に

渡しましたか？？=┏(ﾟロﾟ;)┛

お子様がいらっしゃるお母様達・・・お疲れ様でした(笑)

私…中学生になるまで、ほっっとんど母親に作ってもらってました((((っﾟﾛﾟ)っ

お菓子作りがすごく上手で、お店で販売しているような物を

作れる方、心から尊敬します…(*ﾟ.ﾟ)(ﾟ.ﾟ*)

Mielでは店長のお子さんが選んでくれたという

かわいーぃチョコレート頂きましたよ～ヽ(ﾟДﾟヽ)

まだお礼できず…まさかのお子さん本日お熱((+_+))

お子様のいらっしゃるお客様もスタッフも見てると

お子様が体調が悪くなると大変そうですねm(__)m

お大事に～(≧ｍ≦）

前回スタッフの西田が更新でお伝えしてた通り夏までに痩せる宣言

しましたので、この日の夜は食事控えました(￣ж￣)

そして昨日は、スタッフでメニューの事など色々考えました♡♡

みんなで考えると色んな意見が出て、良い形になりそうです～(^w^)

Ｕｌｔｉｍａｔｅ　Ｉｍｐｒｅｓｓｉｏｎ

→『究極の感動』っっを皆さまにお届けできるように

明日からも頑張ります(^^)/

こんにちは～！Mielの西田です(◍•ᴗ•◍)

今日もお客様の変身ぶりをご覧いただきたいと思います♡

来店された時、お腹が1番のお悩みだったこちらのお客様(´･ω･｀)

3ヶ月間、根気強く一緒に頑張ってくださりこんなにも変わりました♡

本当に同じ人？って疑うくらいの変わりようですよね♪

最近はインナーケアもプラスでしていただいています♡

まだ現状に満足はされていないので、とことんケアさせていただく予定です♪

こうしてお客様の変化を直に見ていると私自信ももっと頑張らないとな・・・

と刺激されますっ٩(๑´3｀๑)۶

今日の朝も、スタッフの藤田さんと

夏　ま　で　に　痩　せ　る　！！

約束をしたので夏に向けて私達もお客様と共に頑張ります♬

夏直前に焦る前に、薄着の季節になる前に、ケアスタートしてみませんか？

気になる方は是非お問い合わせくださいね(*´︶`*)

Mielの西田です٩(๑•̀ω•́๑)۶

なんと、朝からMielの前にアライグマが出没しましたー！！！！

動物園以外で見たことがないので、暴風の中お客様とスタッフ一緒になって

野次馬しにいきました|д･)|д･)(笑)

可愛い～♡

その後すぐに警察官と猟師？のような方に無事保護されていました♪

めでたしめでたし…（˶′◡‵˶）

話は飛びまして、今日はMielの人気メニュー

【骨盤DTXリンパ(深層筋DTXリンパ)】についてのお話しです。

まずはお客様のbefore→afterからご覧ください！

こちらのお客様は以前から骨盤矯正とたまにヘッド・フットマッサージで通われていました。

骨盤DTXリンパが誕生し、体質改善も兼ねてケアスタートされました。

骨盤DTXリンパとHOT骨盤矯正（美容骨盤矯正）の組み合わせのケアで今回で８回目ですがこの変化です(,,•ω•,,)

まだ歪みは目立ちますが、別人の様ですね♪

毎回変化が出てくるので、私達スタッフはワクワクしながらケアさせていただいています◊ ( ∩”◡”∩) ◊

お客様自身も変化が出てくると、お悩みもどんどん変わっていき、ホームケアも頑張ってらっしゃいます♡

☆歪みが気になる

☆体質改善したい

☆なかなか痩せない

☆痩せたいけど自分ではなにをしたらいいかわからない

☆疲れがとれない

☆食生活を改善したい

☆便秘を改善したい

☆下半身が気になる

☆ぽっこりお腹が気になる

☆自分に自信を持てない

などなどお悩みは様々ですが、私達スタッフが全力でサポートいたしますので

是非１度体験してみてくださいっ(・´з`・)

今日は女性ホルモンのお話しをしまーす(*´ω｀*)

そもそもホルモンって何なのかを簡単に言うと身体の機能が正常な働きをするために必要な情報伝達物質です。種類は100種類以上あると言われています( ﾟДﾟ)

その中でも美容と関わりがあるホルモンの1つが「女性ホルモン」です。

妊娠・出産は女性ホルモンの最大の役割ですがそれ以外にも爪、肌、髪、メンタルなど女性の体全てに関わっているのです。女性にとって、不可欠ですね(＾◇＾)

女性ホルモンはとても繊細でちょっとしたことでバランスを崩してしまいます。

ストレスや不規則な生活、睡眠不足、過度なダイエット、冷えなど、ホルモンバランスの崩れの要因になることがたくさんあります。

そして女性ホルモンのバランスが崩れると太るホルモンに変化してしまいます(´・ω・｀)

その他には

生理不順、肌荒れ、生理痛、自律神経失調症、PMS、更年期障害を引き起こしてしまう可能性もあります。

次の14項目をチェックしてみてください。

1.コーヒーや紅茶が好き

2.寝起きが悪い

3.就寝前にスマホをいじっている

4.昼と夜が逆転しがち

5.常に仕事のことが気になる

6.人間関係の悩みがある

7.趣味と呼べるものがない

8.お菓子や揚げ物が好き

9.21時以降に晩ご飯を食べる

10.お酒が大好き

11.運動が苦手

12.階段は使わない

13.すぐ息が切れる

当てはまる所はありましたか？

ホルモンバランスが乱れてる原因がわかります。

1～4は睡眠不足、5～7はストレス、8～10は食生活に問題あり、11～13は運動不足です。

それぞれの原因にそって対処法書きますので早速実行してみてくださいね(*^^*)

▽睡眠不足

睡眠中にはさまざまなホルモンが分泌されています。特に、眠り始めの最初の3時間にホルモンが分泌されやすいので、眠り始めの3時間の質を高めて睡眠を上手に活用しましょう。

▽ストレス

ホルモンバランスを整えるには毎日を楽しく過ごし、リラックスする時間を作ることが大切です。自分をいたわってあげながら、ストレスを発散していきましょう。

▽食生活の乱れ

女性ホルモンと同様の働きをする大豆イソフラボンを含む納豆や豆腐、女性ホルモンの分泌を促すビタミンB6を含むマグロ・カツオ・レバー・ナッツ類、ビタミンEを含むアボカド・うなぎ・かぼちゃ、自律神経の働きを助けるカルシウムを含む乳製品・小魚・ごま・ひじき、マグネシウムを含む海藻全般類・玄米・そばなどをバランスよく積極的にとりましょう。食物繊維を豊富に含む玄米・豆類・おからなどを摂って腸内環境を整えることも大切です。

▽運動不足

エレベーターを使わず階段で昇り降りする、ウォーキング、朝晩の軽いストレッチなど、短時間の軽い運動でも、習慣づけることで自律神経を活性化させ、乱れたホルモンバランスを軌道修正することができます。

以上、西田でした(・´з`・)

こんにちは！西田です(・´з`・)

先日お休みをいただいて京都まで行ってきました～！

TVやネットで大寒波と騒がれていたので覚悟して

カイロ２個貼りして車のエアコンMAXで行ったのですが

・・・暑い・・・桐灰の温熱効果おそるべしっ( ﾟДﾟ)(笑)

亀岡は初めてでしたが、自然いっぱいの長閑な所でしたよ～！！

旅館もめちゃくちゃキレイで、温泉は露天風呂が４つもあったので

１時間ぐらい茹でられてきましたっ♪(笑)

２日目は伏見稲荷に行って自転車で街をぶらぶらして京都を堪能してきました♡

京都は何度訪れても飽きないですね((*´ω｀*)

たくさん笑ってリラックスでき、副交感神経活性の旅になりました♪

入浴したり笑ったり食べたり深呼吸し、リラックス状態になると

副交感神経が活性され、太りやすい体質から抜けだせるみたいですよっ！！

普段からストレスがたまりがちだったり生活のリズムが乱れている方は

自律神経も乱れ＝太りやすくなります。

お休みの日は好きなことを目いっぱいして体をリラックスモードに

切り替えてあげましょう！！！

こんにちは、藤田です!!!!

気づけばもう１月もあと数日です　|дﾟ)

皆さん年末年始等で増えた体重、戻りましたか？（笑）

最近お客様とのお話の中で

よく食べるのに痩せてる人って不思議ですよね～(´ｰ ｀)っという

お声が多いです(＾◇＾)

それと反対であまり食べてないのに痩せない～っと

おっしゃる方もいますよね～φ(;ｪ;｀)ﾟ

・・・もちろん「生まれつきの体質」・「その方の体状態」も関係ありますが

今からご紹介致します➄ヶ条を読み、

あなたの日常生活を思い返してみて下さい(▼_▼)o¶(笑)

①食べる順番を大切に

揚げ物や炭水化物にがっつかない!!

サラダやスープ等、胃腸に負担がかからず血糖値が

上がりにくい食事から食べ、お魚やお肉へと続き

最も体に影響を与える炭水化物や揚げ物類は最後に・・o-(・肉・)-o

➁飲み会等

お酒を飲むとおつまみも…っとなりますよね( -_-)σ

どちらもどんどん進んでいくと暴飲暴食のクセになります…。

どうしても飲まないといけないときは、最低食事を抑えて下さい!!

➂胃腸と脳を休める時間作りが上手

食べ過ぎ・飲みすぎは胃腸にとってすごくストレスです

っというのは、よく聞きますよね♪

実はそれ以上に脳にとって、数多くの悪い影響を与えてます (ﾟｏﾟ) (ё )_(_._)

なので胃腸だけでなく規則正しい生活サイクルの中で

睡眠をたっぷりとり脳がストレスから解放される時間を与えて下さい(゜-^*)σ

➃運動は毎日コツコツで取り入れる

無理な運動はしない!!私も無理な運動は苦手です。。。（笑）

大切なのは毎日コツコツ続けて太りにくく痩せやすい体を作ることです

負荷の高い運動を短期間実践するよりも、低負荷の

ウォーキングやストレッチを毎日続ける事の方が

体質改善には効果的ですo(^^o)(o^^)o

➄一人で食べる機会を極力減らす

一人ご飯は早食い・食べ過ぎの原因に…ρ(-ω- )

一人ご飯は早食い&高カロリー傾向にあることが証明されてるぐらいです。

例えば、仕事の帰りが遅く一人でご飯を食べてばかり…

っという女性はそれだけで要注意です∩`･◇･)

最低でも週に２～３度は誰かと食事する機会を設け

会話を楽しみながらゆっくり食べ、カロリーの摂りすぎを防ぎましょう♪

あと太る原因は気持ちにもあります！！

ネガティブ思考だと心から太ります(;´･ω･)

ポジティブに考え、まずは食べる順番・ストレッチからはじめて下さい♪

こんにちは!!藤田と西田です(´・ω・｀)

今日はスタッフ２人で更新しまーす(∩´∀｀)∩

週末は、大!!寒波と言われてますので皆さまお気を付けて

お過ごしくださいね( ﾟДﾟ)ー！！！！

藤田は寒いのがとにかく苦手なので( 一一)お休みですが日曜日は

お家に引きこもります～(笑)

そんな中、１月２１日は、Ｍｉｅｌの店長岩田の誕生日でした～♪

ご覧になりご来店されたお客様、

覚えてたら１言お祝いの言葉をお願いしますねっっ(笑)

午後岩田が外出予定だったので代表に連絡し、

……少し長めに外出して下さいと、、。(笑)

BDソングを流してルンルンで歌いながら

スタッフ２人で飾り付けをしました♪

プレゼントとケーキは用意してたのですが

肝心のサプライズの内容を考えてなくて(´・ω・｀)(笑)

マイペースな２人なので当日になってバタバタと計画をねり、

小物類も自作して…ぎりぎりで準備ができました(;^ω^)

ドアが開いたらクラッカーを鳴らす予定だったので

少しの音に敏感になりまくりで、

帰ってくるまでそわそわしてた２人でした(笑)

・・・で、ドアが開いたー！！！きたー！！！！

と思ったらフライングで代表だったり・・・(笑)

クラッカーお渡しして、その後すぐに主役登場！！

パーン！！！っと、サプライズ大成功！でした(*´ω｀*)

お誕生日おめでとうございまーす(*´▽｀*)！！

いつも、私達スタッフが楽しく働ける様に

色んな話をしながら練習したり、分かりやすいように説明して下さったり

講習に行きたいと言えば行かせて下さったり

すごく良い環境で働けてるな～ぁっと改めて思います♪

素敵な１年にして下さいませ～( *´艸｀)(笑)

こんにちは!!藤田です♪

寝る前５分で美しくなる～！！

スマホを手放してやるべき事を紹介します(#^.^#)

皆様、就寝前の過ごし方が、美と健康を大きく左右している事を

ご存知ですか？良質な眠りを手に入れるために、ベッドに入ったら

スマホから手をはなし、ご自身の心と体に目を向けてみて下さい。

寝る前５分、いつも何をされてますか？

⇒１日の終わりにベッドに入った時何をしますか(;^ω^)？

眠る直前までスマホを手にしてるという方、多いですよね( ;∀;)

♯デメリットがたくさんありますよ～((+_+))

光を浴びると自律神経が刺激され、上手に眠ることが出来なくなってしまいます。

睡眠の質の低下により成長ホルモンの分泌が減ってしまうと

中性脂肪やコレステロールが増加してしまう事に!!!!!!!!

肌のターンオーバーも乱れ、シワやシミの原因にも…m(__)m

目の疲れや首のコリにも繫がり、体にも大きな負担がかかります。

なので、寝る前のスマホ使用は美と健康に悪いことだらけなのです…( 一一)

スマホを手放してやるべき事～(＾◇＾)

♯深呼吸

副交感神経を優位にし自然と眠りにつくために大きく深呼吸しましょう

心が落ち着きリラックスモードになります♪

普段の生活で深呼吸していますか？？（笑）

自然と呼吸が浅く早くなっていることが多いですよね？

１日最低１回は意識して深呼吸してみて下さい(*´ω｀*)

♯全身ストレッチ

色んなストレッチがありますが、寝たまま両手と股関節を大っきく広げます

肩周りや肩甲骨のストレッチにもなりますよ♪

何度か繰り返してみて下さい(*´▽｀*)

手足を上に上げて、ぶらぶら～っと力を抜きましょう!!

むくみ解消にも効果的です♪

♯目の体操

１日酷使した目もほぐしてあげましょう♪

目を閉じ、上下左右に目玉を動かします。

その後１周まわして下さい(´・ω・｀)

とっても簡単な事なので寝る前５分で、美に差をつけましょ～う♪

翌朝の心と体の状態が変わってきますよ(∩´∀｀)∩

こんにちは、西田ですヾ(*´Ο｀*)/

急に冬らしくなりました！！

朝シャキッと起きれなくなる季節ですよね( ;∀;)

寒くなると筋肉がきゅーっと縮まります。

筋肉が凝り固まってしまうと血液やリンパの巡りが悪くなってしまい冷えやむくみ、

また、代謝の低下にも繫がり痩せにくいお体に・・・

もちろん肩こり、腰痛などの症状が出てくる場合もあります。

冬は特に運動量も減り、体を動かさなくなるので体がバキバキな状態になりやすいです(´･ω･`)

それを解消する為には、冬以外の時からマッサージやストレッチやヨガのような筋肉をゆるめ、

柔らかくする事が大事になってきます。

セルフケアって習慣化するまでにやめてしまったりで、なかなか続かなかったりしますよね。

そんな方におすすめなのがReFa　ACTIVEです♡

２つのローラーが筋肉を挟むことで筋肉をほぐし、詰まったリンパを流し、血流を促すことができます。

アーム部分が広がるので身体のどの部位にもフィットし表面だけでなく、深部までとらえることができます。

使い方はめっちゃくちゃ簡単です୧꒰*´꒳`*꒱૭✧

気になる部分にコロコロするだけ！

全身に使えるので頭から足先までコロコロしてます(*´꒳`*)

防水仕様なのでバスタイムにもお使いいただけるんですよ～

セルフケアのためにご購入されたお客様からも好評です♡

もちろんMielスタッフも全員愛用中です（笑）

ReFaの魅力を全てはお伝えできていませんがサロンにもおいてあるので

是非１度体験してみてください(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡