スタッフブログ
ボード♪（＾ν＾）
皆さんこんにちは☆
前回に続きまして松野です(^o^)今日は少しプライベートなお話をっ♪
タイトル通り先週末のちょうどこっちでもチラホラ雪が降った日に
とっても久しぶりなボードに行って来ました〜＼(^o^)／
もともとお友達の誘いから始まり一時期はよく行っていたんですが
ここ４年ほどブランクがあり少し不安だったんですけど、、、汗
まず行くと時季がとても良かったのもあり
どこを見ても真っ白で今まで見た事、経験した事ないほどのふわふわな雪、、ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ笑
そして不思議と感覚もすぐ戻り滑り放題ですごく満喫♪♪♪出来たのですが
恐れていたのは筋肉痛、、、笑 でしたがここで活かせれたのが普段からの少しの
ストレッチや運動‼︎ これのおかげかほぼ筋肉痛はなく過ごせてます〜☆☆
一緒に行ったお友達は筋肉痛で苦しんでましたが(^_^;)笑
これこそ普段からの積み重ね！ですね☆☆
冬は寒くてなかなか外にも出なくなりがちですが
少しだけでも体を動かしたりストレッチをしてみる事で体も温もりますし
痩せやすいお体作りへの近道にもなるので頑張ってみてくださいねっ(*^^*)♪♪
それでは今週も良い一週間を(^^)/
免疫力UP！！
こんにちは(^^)/お久しぶりになりました、、、松野です☆
今週から寒さがより一層きつくなり、お客様やお子さんが体調を崩されているのを
ちらほらお聞きします(>_<)
なので今日は少し免疫力についてお話しします！！
そもそも体温を上げる事で免疫力はUPが出来るのですがそれはどうしてなのか？？
まず体の中にある免疫細胞つまり白血球といわれるものが血液の中に存在します☆そして血液の流れにのって
白血球が体の隅々に巡る事で、異物から守ってくれています!!
ですが体の冷えなどがあると体温が下がり、血管が縮まって血液の流れが悪くなってしまいます(´・ω・`)
すると、体内に異物を見つけても、それを素早く攻撃する白血球が集まりにくくなり、ウイルスや細菌を
撃退出来ずに病気などを発症させてしまうんです((+_+))!!
免疫力を正常に保てる体温は大体３６．５℃程度と言われていますが、現代は不摂生な生活の方や
食生活が乱れている方も少なくはないため低体温の人が増えてきています、、、
また免疫力は体温が１℃下がると３０％低下し、逆に１℃上がると一時的には最大５～６倍もUPするんです！！
低体温の方は体質だし、、、と諦められる方も多いかもしれませんが
まずは体を温めてくれやすい食べ物を摂ってみたり、なるべく湯船につかるなど日常生活から取り組んでみて下さいね(*´з`)！
体を冷やす食べ物、温めてくれる食べ物は少し前の記事に書いているので良かったら参考にしてみて下さい!!
免疫力を上げて↑↑この寒～い冬も頑張って乗り切りましょ～う(´▽｀*)
あけましておめでとうございます！
みなさん
遅くなりましたが
あけましておめでとうございます(^^)
本年もMielをよろしくお願いいたします！！
初詣は行かれましたか～？？
「今年は〇〇を頑張る！！」
など新年の目標を立てられているお客様も
ちらほらといらっしゃいます(^^)
わたしも今年はお客様と一緒に
体質改善を頑張ろうと思っています(*^-^*)
ということで食生活をさらに見直していこうと思います(^^)
「コンビニやスーパーでサラダを買って野菜をとるようにしています！！」
というのをよく聞きます。
が、コンビニなどやスーパーの食べ物は
サラダだけに限らず、添加物がたくさん入っています(:_;)
しかも摂取された添加物はリンパを通っています。
なので添加物を多いお食事をしていると、リンパが詰まりやすかったり
むくみやすかったりと様々な不調を引き起こします(:_;)
出来る限り添加物を控えた食事や
リンパマッサージで体質改善していきたいですね(^^)
年末年始の営業のお知らせ
こんにちは～(^^)/
いよいよ12月もなかばに差し掛かりましたね～！
みなさんクリスマスや年末年始のご予定はお決まりですか？(^^)
Miel店内もクリスマスのディスプレイに変わりました♡
年末年始の営業のお知らせです(*^-^*)
12月31日～1月4日までお休み頂いております。
年末はご予約埋まりやすくなっておりますので、お早めにご連絡お待ちしております。
生理痛、、、(:_;)
皆さんこんにちは！！骨盤サロンMielの松野です(*´ω｀*)
最近お客様に入らせて頂いていて、よく耳にするのが
「生理痛が酷くて、、orしんどくて、、」などなど(´;ω;｀)
毎月やってくる、女性にとってはいつもより辛い１週間がきますよね！！
そんなお悩みの方に今日は生理痛に関して少しお話させて頂きます♡
生理痛！！といっても人によって色々な症状があり、代表的なもので例えると
イライラしてしまったり、腹痛、腰痛、頭痛、体のダルさなどがありますよね(´･ω･｀)
でも生理痛がでても多くの方がそのまま我慢してみたり、鎮痛剤を飲むなどを
よくお聞きします、、、(泣)
我慢はストレスになって余計に悪化させてしまったり、鎮痛剤もできれば飲む癖がついていない方が
好ましいです！
じゃあどうするの！ そんな時のちょっとした解決策をご紹介(*´з`)！！
☆まず生理痛を悪化させやすい体の冷えをなくし温める！
多くの人がお腹を温めがちですが、温める順番もポイントがあるんです！！
・まずは仙骨から(お尻の割れ目の上ぐらい)温めると生理痛が早く和らぎやすいんです♡♡
さらにおへその下の下腹あたりも温めると効果的！
☆そして生理痛に効果的なツボ！！
「三陰交」というツボで、足の内くるぶしから指４本分ほどあがった所にあります(^^)
この三陰交というツボは生理痛だけでなく、月経不順、更年期障害にも効果的といわれてるんですよー！！
☆あとは、食事などでも摂取するものによっては体を冷やしてしまうのでご注意を！！！！
冷やしやすい食べ物、温めてくれる食べ物の詳細は前々前回の安福さんの記事を是非
チェックしてみて下さいね(*´▽｀*)！
これから本格的な冬もきて風邪も流行っているので皆さん気を付けてくださいね～♡♡
寒い冬の乾燥肌に♪
皆さん、こんにちは！！松野です(*´ω｀*)♡寒さも本格的になってきましたね～。。。
暖房のリモコンが手放せなくなってきた方も
多いんじゃないんでしょうか？？
それと共に、お肌がガサガサ(´;ω;｀)なんてお悩みの方も増えてきたのではないかと思います!!
なので今日はお肌の乾燥に比較的、効果のある食べ物をご紹介します♡
<保湿効果のある食べ物>
・卵黄、大豆、アーモンド、レバー等のビタミンE!!
・マグロのトロ、はまち、サバ、ぶり、サンマ等の脂肪の多い魚!!
・オリーブオイル、ナタネ油、えごま油等の植物油!!
などなど、、、お家でも取り入れやすい食べ物もあるので
是非参考にしてみて下さいね(*^-^*)
お肌は温度や湿度、油分、水分等いろいろなセンサーの役割をしています！
そんなお肌が乾燥している時は肌機能が低下中↓↓。改善はなるべく早くしてあげましょう！！(^^)/
もちろん！Mielではしっかりお顔のケアができる
極上小顔フェイシャル♪などといったメニューもご用意しているので
お試しやお悩みのご相談もお待ちしておりまーす(*’▽’)♪
キャンペーンのお知らせ
こんにちは西田です(●´ω｀●)
今月のキャンペーンのお知らせです♪
♡♡プリペイドカード導入キャンペーン♡♡
初回のチャージの料金にプラスαされるので
いつも受けていただいているケアがお得になるチャンスです|дﾟ)！！
30,000円 ⇒ 31,500円分に♡
50,000円 ⇒ 54,000円分に♡
100,000円 ⇒ 110,000円分に♡
かなりお得ですよね！？(*´з`)
さらにさらにっ！今月プリペイドカードをご購入頂いた方
30名様限定で水素吸入をプレゼントさせていただきます(*´ω｀*)
水素は呼吸するだけでも生まれる活性酸素(老化の元)を取り除く働きをしてくれます。
例えば
・シワの予防
・むくみの予防
・メタボ予防
・育毛
・アイケア
など様々なところに期待ができます♡
もちろん、ケアの効率もアップしますよ( *´艸｀)
水素吸入中にも血管の状態も見ていただくのですごさをわかっていただけると思います(^^)！！
是非この機会にお試しくださいね！
お客様により笑顔になっていただくため練習にも励んでます♡
骨盤サロンMiel
兵庫県明石市大久町駅前2-5-2
ウィステリア2番館202
冷え性の方へ
こんにちは～！安福です(*^^*)
明日からまたさらに冷えてくるそうですね～
前回、冷えについてお話ししましたが
今回は体を冷やす食べ物、温める食べ物をご紹介します( ﾟДﾟ)
体を温める食材♡ ～一部ご紹介～
◎寒い地方で産出された食材、冬が旬の食材
◎色の黒い食材、暖色の食材
例えば、白米よりも玄米、緑茶よりも紅茶、白砂糖よりも黒砂糖、肉・魚にしても白身よりも赤身がオススメ♡
◎地面下に埋もれている食材
例えば、根菜類やイモ類 （たまねぎ、レンコン、人参、ごぼうなど）
◎水分が少なく硬い食材
柔らかい食材は、水分や油分を多く含み体を冷やします。水分は体に必要ですが、しっかり排出できる体でないと、体に溜め込んでしまい体を冷やすモトとなります。
ぜひ参考にしてみて下さい～！
ちなみに、女性に好まれる 小麦、白砂糖、コーヒー、緑茶は体を冷やしてしまうのでご注意ください(´；ω；`)
冷えていませんか？
こんにちは！！安福です(^^)
11月になり寒くなってきましたね～！！
まだブランケットで寝ている方や すでに毛布で寝られている方などさまざまなので驚きますっ(*´з`)
最近は体が冷えてしまっているお客様が増えてきたので、今日は冷えについてお話しします♡
冷えの原因には
◎冷たいもの、甘いものの過剰摂取
◎食べないダイエット
◎運動不足
◎薄着のファッション
◎喫煙
◎過度のストレス
◎便秘
などがあります(>_<)
冷えは体に悪影響をもたらします、、。
免疫力の低下（体温が一度下がると、免疫30％低下↓）、代謝の低下（体温一度下がると、代謝率12％低下↓）、むくみやすかったりと、ダイエットにも不利な状態ですよね(>_<)
今年の冬は寒くなるらしいので、しっかり体質改善していきましょう！！！♡
(´▽｀*)
こんにちは (○´―`)！！藤田です！！
前回スタッフの西田が投稿させて頂いていたお客様から
Mielスタッフに素敵なお菓子を持って来ていただきました♡♡
ありがとうございます～ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧
みんなで美味しく頂きました～♡
S様とは、すごくプライベートのお話でも
毎回盛り上がりすごく楽しかったです！！
食事内容もガッツリ変えたわけではないのですが
時間や質などを正しくして頂き、モチベーションをあげて
頑張った結果すごく良い方向に変わったので
私達スタッフもすごく嬉しいです٩(๑´3｀๑)★
最近モチベーションをすごく上げて頑張られているお客様が
多く初回と比べるとすごく変わってるので
私達までモチベーションがあがり頑張らないと、、、！！っと
思います☆
次回は、違うお客様のビフォーアフターをご紹介します(´▽｀*)
