スタッフブログ
小顔になるには、、！
藤田です☆こんにちは～！
台風が来てると言われていますが、どうなるのでしょう、、(笑)
皆様、ご自身のお体ばかりが気になりお顔は
あとまわし、、、っという事になっていませんか？
お体も大事ですがお顔もすごく重要なのです！！
顔のコリをほぐせば血色が良くなり引き締まった印象に。
口角も上がり目もパッチリ開くようになります☆☆
鏡をのぞいた時お顔が疲れているな～ぁっと感じることは
ありませんか？
それは表情筋が固まっているかもしれません(>_<)
表情が硬くなると老けて見えます。
血液、リンパの流れも悪くなるのでお肌のクスミやムクミの
原因にもなります(*_*)
特に長時間パソコンやスマホを見続けている事が多い方は
知らず知らずのうちにお顔がこわばっています。
そこで！！お顔のコリをほぐしましょう!(^^)!
１、耳をマッサージ
耳が固い方は頭皮やお顔全体の筋肉も固くなっています
まずは耳をマッサージして血流をＵＰさせ
無理はせず気持ちい程度でほぐしてください♪
☆耳の上部を親指と人差し指ではさみ５秒間上へ引っ張る
☆下部分をつかみ、５秒間下へ引っ張る
☆中央部をつかみ、５秒間横に引っ張る
２、頬の筋肉をほぐす
☆頬骨の上に人差し指と中指の腹をあてて
円を描くように１０回程揉む
☆手をグーにして頬骨の下に人差し指、中指、薬指の
第二関節部分をグッと入れる
☆そのまま左右に１０回ほど動かす
３、おでこマッサージ
☆両手の親指以外の４本を眉の上に置く
☆指の腹をつかってグーッと上に引き上げる
☆頭上まで手を滑らしてから離す。これを５回
☆最後に人差し指と中指をつかってこめかみをプッシュ
しながら上に持ち上げて５秒キープ！！
お顔のコリをほぐすのは１日の始まりや終わり、
メイク前におススメ(*^-^*)
早速ためしてみてください!(^^)!
紫外線、、(;O;)
こんにちは！安福です(´･ω･｀)
まだまだ暑さが続きますね！
Mielへご来店下さるお客様もこんがり黒くやけた方が多くなりました！
最近TVや雑誌などのメディアで話題の「水素」
美容だけでなく健康面においても注目されていますよね♡
美容や健康に悪影響を及ぼすといわれている活性酸素。
活性酸素が増えると、、？
●シミ・しわ・そばかす・たるみ などの老化
●アトピー性皮膚炎
●冷え
●生活習慣病 など
引き起こす要因の一つだといわれています。
簡単にいうと体のサビ・・・です(´；ω；`)
なので、抗酸化作用のある水素をとりましょう！ というわけです。
実はこの活性酸素、
紫外線を浴びるだけでも増えてしまいます、、
特にこの時期は気を付けたいところですね♡
インナーケアも大切ですね(´▽｀*)
Mielでも水素サプリメントや水素入浴剤のお取り扱いしていますので
気になる方はぜひ(^^)
こんにちは(^ー^)西田です♪
もう８月も残すところ１週間になりました！
私の好きな夏が終わってしまいます｡ﾟヽ(ﾟ｀Д´ﾟ)ﾉﾟ｡笑
…
最近プライベートばかり更新してしまってすみませんが、今回もプライベートです( ｡ﾟДﾟ｡)
日曜日に川でBBQをしてきましたっ！
緑いっぱいでマイナスイオンたっぷり♪
燻製をしたり、アヒージョが出てきたりおしゃれなBBQでした( ・∇・)
かなり暑かったのですが、タープと川があったので快適に楽しめました❤
今年の夏はやり残したことが多すぎて後悔だらけです(T-T)
花火大会も夏祭りも行けてません！！
Mielに来られるお客様からお話しをお聞きして夏気分に浸ろうかなーっと思います( ・`ω・´)笑
では、今日も１日頑張りましょーう！
胃とダイエット
こんにちは☺藤田です♪♪
今日は「胃とダイエットの深い関係」を
ご紹介させて頂きます(*^-^*)
最近暑くて冷たいものが飲みたくなったり
食べたくなったりするので、色々な物を
食べてしまい夏バテではなく食欲が止まらないと
おっしゃるお客様が多い気がします( ﾟДﾟ)！！
☆胃を小さくする☆
１、体格によって個人差はありますが
成人の胃は拳１つ分の大きさという事はご存知ですか？
ご自身の胃が拳１つ分、、、これを意識すると食べ過ぎ防止に
繋がります♡♡
通常であれば、胃は元のサイズに戻りますが
最大の状態を繰り返していくと大きくなります！！
細かったお相撲さんが胃も体も大きくなるのは
最大の状態を繰り返し大量の食事を摂り続けるからです|дﾟ)
２、お腹が鳴ったら食べる
お腹が鳴るのは、血糖値が下がったことで
脳が空腹だと判断し胃が活発に動き出すため。
体が本当に食事を欲してるサインです☆★
３、食べる前に姿勢を正す
食事の席に着いたらすぐいただきます！！ではなく
まずは姿勢を正しましょう。
背筋をのばすとお腹周りのインナーマッスルが働きます♪
４、よく噛んで食べる
お腹がいっぱいかどうかを判断するのは胃ではなく
大脳の満腹中枢です(^^)
その満腹中枢を刺激するために１口３０回を目安に
よく噛んで食べて下さい(*´▽｀*)
もう一つは２０分以上かけて食べることです☆
食事を始めてから血糖値が上がり満腹中枢が刺激されるまでに
２０分はかかると言われています。
早食い注意ですねっ！お話ししながら食べるのも良いと
言われています( *´艸｀)
５、デザートの前に立ち上がる
食後のデザートが習慣になっている方は食べる前、
もしくは注文する前に一度立ち上がってみて下さい！
座ったままだと気が付かない満腹感に気が付くことが
できるはずです。
＊別腹＊は存在しません(笑)
胃の大きさを思い出してみて下さい、、(´･ω･｀)
っと長くなりましたがご自身の胃について
興味を持ってみて下さい(●´ω｀●)ー☆
夏の思い出～(●´ω｀●)
こんにちは！西田です(^^)
お盆休みは友達で集合して目いっぱい遊びました♡
おかげで3日間寝不足でした( *´艸｀)(笑)
BBQしたり川でリバーブギボードをしたり
海は淡路と和歌山にいきました！
人生初のウェイクボードもしました～！
楽しすぎてハマっちゃいそうです(*´▽｀*)♡
シュノーケルもしてみんなでクラゲに刺されました(笑)
とにかく遊びすぎて、久しぶりに全身筋肉痛です(´･ω･｀)
みな様はどのようなお盆を過ごされましたか？
またMielでお聞かせくださいね(●´ω｀●)
花火大会
藤田です☆こんにちは！！
完全プライベートですが、東京から友達が帰省してるのもあって
この前、淡路島の花火大会へ行ってきました～!(^^)!
混むのも予想してお昼の３時には家を出たのですが、、、
私、住んでるところが加古川で、自分が行くのは淡路だから
何も考えてなかったのですが、日曜日は加古川の花火大会もあり
すでに加古川の花火を見に来ている方で混んでいて驚きました(笑)
淡路に着いたら着いたで まーーーーったく車は進まないし、、、
っという状況になりながらも花火には間に合いました♡
この日曜日でやっと夏らしい事ができたかな～っと(笑)
来年は、数年ぶりに浴衣にチャレンジしようと思います☆
今年初花火だったので見惚れている間、友達は夜店のかき氷と
花火を必死に撮っていて笑えました(´▽｀*)！！
帰りはガッツリ３時間かかりましたが良い休日に
なりました～☆
お盆休み突入している方も多いかと思いますが、
お出掛けの際、渋滞・事故には気を付けて
食べすぎないように(笑)
楽しいお盆休みにして下さいね～(●´ω｀●)！！
食べ過ぎたらしっかりとお盆が終わればリセット
してくださいね～♡♡
お盆の営業日について
リコピン！
こんにちは！西田です(*´ω｀*)
今日も暑いですね～！
紫外線が強いですが夏はどうしても活発になりませんか？(´･ω･｀)
私だけでしょうか？(´･ω･｀)(笑)
お休みの日は海へ行ったり、遠出をしたり日光をたくさん浴びてしまっています・・・
もちろん、日焼け対策していってますが、遊びに夢中になってしまうと
ぬったはずなのに・・・ちょっと焼けてる？！
ってこともありますよね？！
アフターケアがとても重要になってくるので皆さまも日焼けをしてしまったからと
諦めてしまわずに、アフターケアをしっかり行ってくださいね♪
私はサプリでビタミンを摂り、プチトマトを毎日食べています♪
リコピンたっぷり～♡
ふつうのトマトよりも栄養素◎なのでおすすめですよ～！
そのまま食べてもOKですし、オリーブオイルなどの油と摂るともっと◎です！
ただ・・・体を冷やしてしまうで、食べたあとは温かいものを飲んでくださいね！
真夏は1日3分以上紫外線を浴びると肌にダメージが蓄積されます。
毎日の肌ケアは怠らずにしていきたいですね！！
みかんジュース☆
こんにちは！！藤田です(^^)
昨日から8月です～☆☆
昨日はPLの花火だったみたいですね～(*^-^*)
私は友達から送られてきた写真で満足しました(笑)
今日、朝からMielオープン当初から通ってくださっている
お客様が１か月ぶりにご来店して下さりました(●´ω｀●)！！
ご実家の愛媛に帰省されてたみたいでお土産として
みかんジュースを頂きました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
いつも気をつかって頂いてありがとうございます(:_;)♡
美味しくスタッフで３時に頂いちゃいました～(*^-^*)！！
少しご来店が空いたのもあり、いつも以上にガッチガチでした(笑)
ケア終了した時には、肩まわりもすごくスッキリし軽くなったと
言って頂けてよかったです～☆
オープンから通ってくださっているのもあり
ご自身の身体状態が良くお分かりなので、
骨盤が歪んだ感じがする～っとおっしゃってました(´▽｀*)
最近体が歪んでいる気がする・・・っと思い
ご来店して下さるお客様がすごく多い気がします!(^^)!
少しでも気になったり、産後だから、、、っと言う方も
お身体の不調が出ている方も１度体験してみて下さいね☆☆
しっかりとお悩みをお聞きし改善に繋がるためサポートさせて頂きます～♪
～下半身でお悩みの方～
こんにちは～安福です(●´ω｀●)
気づけばもう7月も終わりですね！
みなさん、暑い暑い夏を満喫していますかー？？♡
今日は 女性のお悩みで多い下半身についてお話しします！
股関節周りの肉付きや、脚の付け根の横の出っ張り気になられた事はありませんか～？
スキニ―を履いたときなどは ラインが出るので特に気になりますよね(´；ω；`)
私は骨盤が大きいから、、
骨格の問題だから、、、
と諦めていませんか～？？
実際、お客様でも いくらダイエットをしてもココだけは変わらなかった
というのをよく聞きます( ﾉД`)
実は、この出っ張り 体の歪みで引き起こしてしまうんです。
出っ張りの 正体は 大転子 といわれるもの。
（大転子とは、簡単に説明すると 太ももの骨の付け根の部分です）
なぜ大転子が出っ張ってくるの？？と思われると思いますが
理由は 日頃の何気ない習慣にあります。
●足を組む
●片足重心で立つ
●あぐらを組む
などなど色々ありますが、みなさん心当たりありませんか？
大転子が出っ張っていると、まわりの肉付きもよくなってしまうので ぜひ気を付けたいところですね♡
Ｍielでは歪みを改善していくことで
デニムのインチが下がったお客様もいらっしゃいます!(^^)!
お悩みの方はお気軽にご相談くださいね☺！！
