こんにちは！mielの西田です(*´ω｀*)
火曜日の夜はお休み前夜なので
所ジョージさんの笑ってコラえての番組企画
『朝までハシゴの旅』をしました～！！！笑
お酒解禁日なのでおつまみ枝豆とキュウリにして
本当に朝まで飲み歩きましたよ✧.ﾟ٩(๑>◡<๑)۶:.｡♡
結局ハシゴ５件。
初体験の立ち飲み屋さんも行けて
親父女子に一歩近づいた様に思えました。笑
普段こんな時間まで遊んでる事がないので
眠さで朝日に浴びるのが憂鬱でした(´・ω・`)笑
なので昨日はグレープフルーツと水のみで
身体を休めてリセット(๑¯ω¯๑)
また今日から規則正しい生活に戻ります♪
ムシ暑いですが朝はまだ寒い日もあるので
気をつけて体調管理していってくださいね♡
今日も残り少し頑張りますっっ٩(◦`꒳´◦)۶
こんにちは( *´艸｀)藤田です！
今日は６月２３日です (´◡`♥)っっっっっっっっという事は
Ｍｉｅｌがopenしてから１年ですよ～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
openしてから１年、お客様からも色々な事を教えて頂き、
スタッフも日々勉強してます(･◡ु‹ ) ✧*
７月から新menuも増えるのでお楽しみに～！！
最近リニューアルの為にスタッフが色んな事に取り組んでいるのをみて
プライベートでも何でも挑戦だな～っと思いました♪
この前、日曜日に家族で何年振り？ってぐらいにＢＢＱしました～(◍•ᴗ•◍)
甥っ子が急に走り出すのでそれを追いかけたりで
私が１番走ってた気がします(°ω°)（笑）
姪っ子と、ちょけてみたり～♪犬２匹はバテてました～(´□`).
ダイエット中なのですが、久々にガッツリ食べたのでこの日の夜は
気分が悪くなり、反省もした１日でした～（笑）
では今から見てるだけで楽しいＫ様と娘さん２人がご来店されるので
準備してきま～す(*˘︶˘*).｡.:*♡
こんにちは、mielの西田です♪( ›◡ु‹ )
私事なのですが、
最近スクワットチャレンジを始めました♡
今アメリカで流行っているんですけど、
３０日間頑張れば美尻になれるんです٩(◦`꒳´◦)۶
自分の後ろ姿って、普段あまり見ることないですよね？
私も前からみた姿ばかり気にしてて後ろ姿なんか
気にもしてなかったんですよ！
ある時友達に撮られた後ろ姿を見てショックを受けたので
美尻をＧＥＴするために今必死になってます（笑）
みな様も一度、ご自身の【後ろ姿】見てみてください♪
新たな発見があるかもしれませんよ～・・・
後、必死になっている事がもう一つありまして…（笑）
股割りをできる様になるために、今まで以上に
気合いを入れてストレッチをしています♡
夢中になれることがあると毎日楽しいですねっ！！
できる様になったらブログで報告させていただきますね♡
こんにちは～藤田ですฅ(^ω^ฅ)
今日は、見た目の変化を目指すなら腹筋やスクワットよりも効果的な体幹トレーニングを
ご紹介しますね(‥ºั⌔ºั‥ )♪
体幹トレーニングをしっかりすると脂肪燃焼も促され痩せやすい体質に(○´―`)ゞ
『壁立ちトレーニング』…壁を使って真っすぐ立ち複式呼吸を行うだけです！
真っすぐ立つのも辛い方は体幹が弱っています！左右にバランスが崩れるという方は
骨盤に歪みが生じてます･ﾟ･(｡✖д✖｡)･ﾟ･
◎壁を背に、踵を壁から１０センチ程離しつま先を軽く開きます
◎後頭部、肩甲骨、お尻を壁につけます
◎お尻をキュッと締め、下腹に力を入れ視線は真っすぐ
◎そのまま鼻から１０秒ほどかけてゆっくりと息を吸ってお腹を膨らます
◎１０秒ほどかけて口から息を吐きお腹をへこます
◎正しい姿勢で何度か行う
壁に背をつけた時『猫背』の方はお尻と壁の間に隙間が空きお尻を
突き出したような『反り腰』の方は壁と腰の間に手のこぶしが入るぐらい隙間が
あきます！
初めは腹式呼吸３回からスタートしましょう(/・ω・)/
慣れてきたら１日に何度もしましょう♪
食後の２時間程は避けて下さい(*´ω｀*)
毎日続ける事が大事ですよ～٩( ‘ω’ )و
こんにちは！藤田です(´ー｀)
雨ですね～、、、。朝、家を出た瞬間、寒っっっっ(>_<)って
感じでした（笑）
この時期頭痛がひどくなる方多くないですか？梅雨と関係していますよ！！
偏頭痛の方はこめかみを冷却シートで冷やしたりカフェイン摂取が効果的♪
過剰な摂取はお止めくださいね（笑）
頭全体が圧迫されるように痛い方(இдஇ; )
ずーんと額が圧迫されるように痛む場合は緊張型頭痛の可能性が(இдஇ; )
長時間同じ体制でいたり、冷えによる頭痛もこのタイプです(･:ﾟдﾟ:･)
熱い蒸しタオルで後頭部を温めたり、深呼吸でリラックス◎
目を閉じて休憩しましょう(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾
疲れ眼に効く手ツボもあります！
手の合谷というツボを『３秒押して３秒離す』これを何回か繰り返して下さい((っ´ω`)♥(´ω`⊂ ))
梅雨があけたら夏ですね夏！！！！
夏には痩せたい(*_*)っと思ってる方Mielにも大勢いらっしゃいます(ง `ω´)ง
夏前なので、体重を落としたい方！Mielは７月からMenuがリニューアルします( ✧Д✧) ！
皆様に今以上満足していただけるように新Menu登場しますよ～─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
この前、スタッフに新Menuして頂いたのですが
満足しすぎて早くお客様にもこの気持ち共感してほしい～！！って
なるぐらいでした(´∀｀)（笑）
気になられましたらご連絡下さいね✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
こんにちは、mielの西田です (ˊᗜˋ*)
昨日は淡路島のモンキーセンターに行ってきました♪
間近で見れると聞いて楽しみしてたのですが・・・・
まさかの休園◝(๑⁺д⁺๑)◞՞
なので海辺で遊ぶことにしました♡
貝殻拾いしたりスケボーしたりのんびりできてよかったです♪
晴天ではなかったですが、もう海パンで泳いでる人も
いたりしましたよ～！！笑
その後は海鮮丼を食べました♡
やっぱり新鮮なお魚は美味しいですよねっ！！
すごい量でお腹爆発しそうでした꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘✡笑
今度は晴れた日に行ってみたいと思います♪
微妙なお天気ですがお昼からも
気合い入れていきます─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
お仕事の皆さんも頑張ってくださいね♪
こんにちは！
骨盤サロンＭｉｅｌの東田です(*’ω’*)
６月に入り、だんだん暑くなってきましたね(´ー｀)
実は！！
冬より夏の方が身体が冷えやすいってみなさんご存知でしたか( ﾟДﾟ)？！
冬場はみなさん意識的に服を着こんだり、暖かいお風呂に浸かって身体を温めたりして
身体を冷やさないようにされていると思いますが、
夏場は薄着で過ごしたり、湯船に浸からずシャワーで済ましたり、
冷たい飲食物をとることが多くなったりと
身体を温める習慣がすくなくなってきます(´・ω・`)
その上にクーラーや扇風機の風を浴びて
余計に冷えが強くなる原因に(‘Д’)
身体の冷えが強くなると
必然的に身体のムクミもひどくなります(>_<)
ムクミがひどくなると代謝が悪くなり痩せにくくなる原因に！
まさに悪循環です(;O;)
そうならない為に、冬以上に身体を冷やさないように気をつけましょうね(^^)/
Ｍｉｅｌのホットリンパマッサーも身体のムクミや冷えには
とても効果的でオススメです☆
夏の冷え・ムクミに打ち勝ちましょう(*^-^*)
こんにちは(灬╹ω╹灬)西田です♪
私、いつもこの時期から夏にかけて楽しいことしたいな～！
って友達と話すんですが、
毎年毎年、無計画の行き当たりばったりで
夏を終えてしまうんですよね(๑•́ω•̀)
なので今年はＴｏＤｏリストを友達と作って
完璧に夏を乗り切ります！！（笑）
で、その第一弾目として昨日のお休みは
ホタルを見に行ってきました٩(๑´3｀๑)۶
西脇市まではるばる行きましたよ～！！
行くまでの道のりがめっちゃくちゃ暗くて
「こんな所にホタルいるん？」って感じ
だったんですけどい・ま・し・た！！！！！！
100匹以上ピカピカ光ってました♪♪
その光景を皆様にもお伝えしたくて頑張って
写メ撮ってたんですけど全く写らないんですね・・・
1匹だけ近くにいたのでわかりづらいですが
その子を載せます～！！
今日も1日頑張りましょう♡
こんにちは！西田です(●•̀ ω •́●)
今日もお出かけ日和ですね♪
最近紫外線がきつくなってるので
日焼け対策をお忘れなく～(๑¯ᆺ¯)笑
おかげ様でＭｉｅｌは本日もご予約のお客様で
朝から賑わっています♪
今はお昼時なので少し落ち着いていますが・・・笑
☆ＨＯＴ痩身リンパ
☆美容整骨骨盤矯正
☆産後骨盤矯正
☆美容整骨小顔矯正
☆全身矯正
様々な女性のお悩みに対応したメニューをご用意して
おりますので、気になる方は是非１度お越しください(•̀ω•́ )
Staff一同お待ちしておりますっ♪
こんにちは٩( ´◡`⑅)۶Ｍｉｅｌの西田です！
今日はいいお天気でしたね☆
６月も半ばに差し掛かってきたのでお客様と
ダイエットのお話をする機会が増えてきました♡
♪少し食事改善をしただけで体重が減りました！
♪お休みの日にウォーキングしてます！
♪体幹トレーニング始めました！
♪4キロ減りました！
などなど・・・皆さん夏に向けて本格的にダイエットを
開始する方が増えてきましたねっ(*´ω｀*)
骨盤矯正をすると代謝が上がってダイエットの効率も
ぐ～んっとあがりますよ♪
スタッフもお客様に負けじと頑張ってます٩(◦`꒳´◦)۶
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